メンタルトレーニング実践編

昨日は休みだったので、本当に久しぶりに晩御飯を作りました。
鶏肉が安かったのでシチューです。
因みに、今日の晩御飯もシチューです（笑）。

今日は静岡で仕事だったのですが、実は帰りの電車が、藤枝で止まってしまいました。7分ほどで動き出したので、特に支障はなかったのですが、止まっている間は、ちょっと不安になりました。

先日の社労士研修で、心理の先生が仰っていらしたのですが、人間は原因が分かると不安感が軽減されるのだそうです。

電車が止まった際に、車掌さんが止まった原因(人と電車が接触したとか、踏切の自動停止ボタンが押されたとか)を、何度も何度もアナウンスするのは、乗客の不安感を少しでも軽くするためだそうです。(昔はここまで詳細にアナウンスしたかったらしい。)

確かに、原因が分かると少し落ち着く感じがしますね。先生は更に、何か精神的にしんどいなぁと感じた時は、その感じたままを紙に書き、その原因と思われることを横に書くと、自分の感情を客観視できていいと仰ってました。

その時に、こんな感情を持ってはいけないんじゃないかとかは、思っちゃいけないんですって。
あくまで、客観視することが大切。これを続けると、心が強くなるそうです。

今日は、図らずもこのトレーニングを実践する機会に恵まれました。

でも、一つ問題が…。

今日電車が止まった時の、車掌さんのアナウンス。
「ただいま、駅構内において、お客様対応をいたしておりますので、しばらくお待ちください。」

お客様対応って、何？？？？？

より一層不安が増した、帰り道でした（笑）。