マインド風呂ネスのすゝめ

こんにちは(^O^)／
浜松の社会保険労務士・ファイナンシャルプランナー
小田切克子です！

産業カウンセラー協会の会報を読んでいたら、
こんなコラムがありました。

お風呂でマインドフルネス＝マインド風呂ネスしませんか？

マインドフルネスとは瞑想により、
「今ここ」に集中することで、脳をリラックスさせること。
それをお風呂でやってみようと。

日中はマスクで香りに鈍感になってしまっていますから、
お気に入りの香りの入浴剤を入れて、
呼吸に集中して瞑想する。
脳がリラックスして、ぐっすり眠れるのだそう…

ZZZ…。

マインド風呂ネスはお勧めですが、
お風呂で寝落ちしないよう、くれぐれもご注意ください。
命に関わります。(^◇^;)